Cours hebdomadaires
Un moment de sérénité et de reconnexion à soi.
Chaque jeudi soir (hors vacances scolaires), venez vivre une soirée de yoga en petit comité, dans une ambiance bienveillante, pour vous recentrer et relâcher les tensions de la semaine.
Ces séances sont ouvertes à toutes et tous à partir de 16 ans, que vous soyez débutant ou pratiquant régulier : l’essentiel est d’être à l’écoute de votre corps et de votre souffle.
Vous pouvez apporter votre tapis de yoga personnel, votre zafu de méditation si vous en avez un.
Groupe de 8 personnes
Vous aimerez
- Une pratique en conscience, ancrée dans l’instant présent
- La qualité d’écoute et la pédagogie d’Isabelle, enseignante diplômée et fondatrice de Umā Conseil
- Le groupe limité à 8 personnes pour une attention personnalisée
- La possibilité de progresser à votre rythme
Le lieu
Espace Feldenkrais – 70 boulevard Deltour, 31500 Toulouse
Accessible en bus (lignes 23 ou 51 – arrêt Lafilaire)
Inclus
- Des tapis de yoga
- Des couvertures
A prévoir
- Votre zafu ou coussin de méditation personnel pour une meilleure assise
- Vêtements chauds en hiver pour se couvrir. Le yoga nous met dans un état de détente où le froid s’invite parfois.
Carte
Programme détaillé
Lieu de rendez-vous : devant le portillon vert de la résidence, à côté de l’arrêt de bus.
Le déroulé d’une séance
- Accueil en douceur dans un cadre chaleureux
- Pratique posturale accessible et évolutive
- Approfondissement d’une posture chaque semaine
- Temps de méditation guidée ou silencieuse